Pode construir músculo durante a menopausa?
Para a maioria das mulheres, a menopausa começa por volta dos 51 anos, embora haja exemplos de algumas mulheres que começam mais cedo ou mais tarde.
A menopausa é oficial após um ano completo sem período. Enquanto algumas mulheres navegam nesta fase da vida com poucos ou nenhuns problemas, outras mulheres enfrentarão afrontamentos, aumento de peso e perda de massa corporal magra.
À medida que as mulheres envelhecem, os níveis de estrogénio e progesterona começam a diminuir.
Estas alterações hormonais podem aumentar a taxa a que as mulheres armazenam gordura visceral, e podem afectar a sensibilidade à insulina e o metabolismo da glucose – o que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.
Embora o processo de construir músculos após a menopausa seja mais um des...